Em tempo de quarentena, confinamento e mesmo agora neste retomar lento da normalidade apercebo-me do quanto se ganha com o tempo dedicado a OUVIR. É impressionante o público que os diretos do instagram ganham, a quantidade de conteúdos sobre desenvolvimento pessoal que surgiram e até a capacidade de reinvenção de cada empresa ou equipa.
No meu descobrir do Instagram dei por mim preocupada com a quantidade de lixo que inundava agora os meus tempos livres... a minha vontade natural de captar muita informação foi caindo nestas areias movediças da cusquice que não só não me acrescenta nada como me rouba tempo útil para ouvir, aprender e estar. Felizmente aprendi a 'deixar de seguir' pessoas, acrescentei pessoas que admiro - que me fazem olhar para cima em admiração e também para o horizonte onde também posso sonhar chegar - e liguei-me a artistas que nos enriquecem não só com a sua arte, como com a sua forma de ver o mundo (ou por vezes de criticar comportamentos - o que nos dá 'boa matéria' para pensar!). Aquilo que tenho agora 'retirado' do Insta alegra-me, motiva-me e acrescenta. 

Da mesma forma, a inundação de convites que recebia no open space do banco para ouvir TED Talks interessantes que muitas vezes pouco me interessavam, deu lugar a ouvir Onyria Talks - aprender com pessoas que conheço há tanto tempo sobre as suas melhores práticas, conhecer os seus percursos, as suas lutas e conquistas, os seus métodos afinados e comprovados, o conhecimento adquirido na busca pessoal de excelência. Dou-me conta que, apesar de ter espaço para conversar com estes oradores tantas vezes, a conversa de circunstância sobrepõe-se e também a postura de 'quero aprender contigo' se desvanece. 

Hoje tive oportunidade de ouvir mais uma das conversas promovidas pelo Grupo Onyria onde para além de poder conhecer de perto o percurso de um Iron Man posso agora visitar as suas fontes de inspiração!
[Adoro quando 'uma aprendizagem' se desembrulha em mais investigações.]

Uma das referências apontadas foram

os 12 mandamentos DE Carlos Gracie
​(retirei do blogue dos BJJ Fanatics. Obrigada!)

1. Ser tão forte que nada possa perturbar a paz da tua mente.
2. Falar a todos da felicidade, saúde e prosperidade.
3. Dar a todos os teus amigos a sensação de que têm valor.
4. Olhar as coisas pelo seu lado luminoso e atualizar teu otimismo em realidade.
5. Pensar somente no melhor, trabalhar unicamente pelo melhor e esperar sempre o melhor.
6. Ser tão justo e tão entusiasta com respeito ao êxito dos outros como és com o teu próprio.
7. Esquecer os erros do passado e concentrar tuas energias nas conquistas do futuro.
8. Manter sempre o semelhante alegre e ter um sorriso para todos os que a ti se dirijam.
9. Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros.
10. Ser grande demais para sentir desassossego, nobre demais para sentir cólera, forte demais para sentir terror e feliz demais para sentir contrariedades.
11. Ter boa opinião sobre ti mesmo e proclamá-la perante o mundo, mas não com palavras altissonantes e sim com boas obras.
12. Ter a firme convicção de que o mundo estará ao teu lado, enquanto te mantiveres fiel ao que há de melhor em ti.

Que belos ensinamentos! Vou-me debruçar sobre isto durante um tempo!

Curioso como o espaço para ouvir alguém do princípio até ao fim, sem interrupções, nos permite aprofundar o conhecimento do outro enquanto ampliamos o nosso mundo.

OUVIR OUVIR OUVIR!
Sempre ouvi dizer mas falta-me ainda ganhar prática!
Recomendo a todos!

Já lá vão quase 60 dias desta vida caseirinha...  trabalhar de casa, gerir zooms com aulas virtuais, entreter a filha mais nova, cozinhar... parece uma corrida de obstáculos sem fim à vista!
Por outro lado... nunca pensei conseguir gerir tudo isto enquanto vejo os planos que tínhamos serem cancelados ou adiados e penso na fragilidade de todos perante este novo vírus! Mas aqui estamos nós! A superarmos-nos todos os dias!  A ultrapassar os nossos limites a cada dia enquanto tentamos ser o mais criativos possíveis para que 'a casa' se mantenha feliz!
Para não fraquejar, endoidecer ou gritar tento lembrar-me de:

1. Respirar! Respirar fundo ao longo do dia! Nas conference calls, enquanto olho para o horário das aulas e tento fazer login, enquanto olho para o relógio e tento ter ideias para o almoço, enquanto me tento preparar para a próxima reunião com tantas interrupções... respirar!... respirar fundo! E se ao longo do dia não faço isto com frequência então torna-se mesmo importante roubar um tempo ao fim do dia (15 minutos escondida!) para fazer algum exercício e no final fazer alongamentos enquanto respiro fundo e oiço música clássica. Isto ajuda mesmo muito!

2. Exercício. Tinha aceite um challenge de saltar à corda com as minhas primas mas durante vários dias o tempo 'fugiu' e interrompi a cadência... então decidi alterar esta nova rotina e arranjar uma que não implicasse sair de casa, que permitisse continuar a 'vigiar' as crianças e que durasse menos tempo - Adidas Training App. Com o novo desafio que implica mesmo tempo consegui voltar à regularidade e encaixar em diferentes fases do dia conforme o ritmo da casa, a minha produtividade e as minhas dores nas costas ;)

3. Ser flexível. É muito importante ir adaptando os planos ao longo do dia, ao longo das semanas. Tornou-se também crucial ajustar a casa ao espaço que as crianças precisam para brincar! Vale tudo! Até transformar uma mesa de trabalho numa mesa de ping pong para torneios ao fim de semana!

4. Estabelecer objetivos realistas. Não devemos exigir mais de nós próprios do que a actual situação, por si só, já exige! É importante mantermos-nos fortes e optimistas. Ter muita paciência e relativizar. Estamos a atravessar uma crise sem precedentes! E embora já tenhamos ouvido esta expressão antes... a verdade é que desta vez é muitíssimo mais abrangentes do que 'apenas' uma crise financeira como a que vivemos há 12 anos atrás. Toca a todos, no mundo inteiro, obriga-nos a pensar muito mais na saúde do que no dinheiro... muda completamente a nossa forma de viver o dia, de encarar o futuro, de dar valor ao presente. E dar valor ao presente é aproveitar cada dia! Mesmo estando em casa a enfrentar toda esta insegurança enquanto pensamos em como é que mudou tanta coisa em tão pouco tempo. É pensar mais numa receita boa, que dê alegria a todos, que na dieta para o Verão, pensar mais nos telefonemas que ainda não fizemos para matar saudades do que naquilo que ainda falta arrumar. 

5. Ouvir música! Este é um dos meus truques preferidos! Ouvindo música tenho ajuda extra para: conseguir concentrar-me no trabalho, abstrair-me das vozes das professoras nas aulas dos meus filhos, animar-me enquanto lavo a loiça, relaxar e respirar ao fim do dia ao som do piano. Também tenho conseguido conhecer novos artistas e 'trocar' playlists com os amigos o que me dá um certo alento e me deixa fingir que ainda ontem estivemos juntos e fomos a um bar ouvir música ao vivo. A música tem uma capacidade incrível de nos encher a alma e energizar a vida! Tem força suficiente também para contagiar quem está à nossa volta! Experimentem com a família! Quando estiver tudo com aquela cara de 'quando é que voltamos à vida normal' é por a playlist animada mais à mão e ver a transformação instantânea!

7. Rezar e ir à missa virtual ;) A força extraordinária que a oração nos transmite. A serenidade, a força e a esperança que nos chega quando participamos na missa. São graças que podemos pedir a toda a hora e receber sempre que nos mostramos disponíveis. Quão pequenas parecem as nossas dificuldades quando pensamos em Deus, na eternidade, na vida dos Santos...

8. Sorrir. O sorriso tem um poder muito engraçado que permite transformar o caos num momento bom de forma rápida, simples e fácil! 

8. Observar os meus filhos, agradecer e aprender. Eles aproveitam o tempo para brincar, aproveitar cada dia ao máximo, fingir de conta, construir tendas com os lençóis. Não se queixam, não vêem as notícias, não discutem estatísticas e estão radiantes por poder passar estes dias com as pessoas mais importantes do mundo! Observar as suas expressões, beleza e naturalidade transmite-me uma enorme serenidade e vontade de agradecer. Não só agradecer as suas vidas como a sua energia! :-) Afinal, está mesmo tudo a correr bem!